Pečujte o své nohy. Mnohokrát se vám to vrátí

Často se říká, že naše celková kondice začíná v hlavě. Tak jak se cítíme, se dříve nebo později odrazí i na našem zdravotním stavu. Určitě to znáte – to s veselou myslí a zdravím. Celý problém ale můžeme otočit. Cítíme se tak, jak dobře nám slouží nohy. A jak snadno se pohybujeme. Nakonec, souvislost mezi bolavými dolními končetinami a migrénami, stresem a nespavostí byla dávno prokázána. Jak se tomu vyhnout? Svým nohám dopřejte péči.

Zbavte se staré kůže a nohám dopřejte koupel

V zimě nebo v létě, nohy si zaslouží péči: popraskané paty, kuří oka nebo dokonce plísně dokáží život znepříjemnit. Nohy si pravidelně myjte každý den, dopřejte jim uvolňující koupel se solí. Vhodné je i masírování pomocí chůze na nerovném povrchu, které nohám dodá dostatek vhodných impulsů. Jedním z projevů nošení špatné obuvi je ztvrdlá kůže. Odstraníte ji pomocí pravidelné pedikúry – třeba pomocí pemzy nebo ručních či elektrických škrabek. Do suché kůže nezapomeňte vmasírovat krém. A pak hup do ponožek.

Ponožky – nestačí, že hřejí

I investice do vhodných ponožek se rychle vyplatí. Protože tvoří vrstvu mezi nohami a botami, měli by být prodyšné a dobře od noh odvádět pot a vlhkost. Nejlepší na běžné nošení jsou proto bavlněné, kde umělá vlákna tvoří jen menší část – aby ponožky držely tvar a zachovaly si elasticitu.

Bezešvé ponožky snižují riziko otlaků, ponožky z bambusového vlákna působí antibakteriálně. A ty s přídavkem mořských řas (SeaCell) dokáží dokonce do chodidel uvolňovat vhodné minerály. A samozřejmě nezapomeňte na pravidelnou výměnu, vždyť v nich strávíte celý den. Na rozdíl od bot.

Zdravotní obuv noste každý den

Zvláště ti, kdo stráví celý den na nohou, se bez ní neobejdou: učitelé, zdravotní sestry, kadeřnice, servírky nebo prodavačky. Toto jsou typické profese, které trpí bolestmi nohou.

Zdravotní obuv už není jen bílá

Nezáleží, zda za nimi je špatné obutí, vrozené dispozice nebo prostě špatný styl pohybu, většinu z nich dokáže odstranit nebo zmírnit zdravotní obuv. Ať už jde o klasické pantofle nebo zdravotní boty s pevnou špičkou, poskytnou vašim nohám komfort při každém kroku. Co když se ale vám nošení zdravotní obuvi nehodí?

Nemůžete mít na nohách zdravotní obuv? Zkuste ortopedické vložky

Ideálně koupené v prodejně zdravotnických potřeb, kde bude vyšší pravděpodobnost, že dostanete skutečně vhodné zboží. Co by takové vložky měly zvládat?

Podobně jako zdravotní obuv:

• Správně stimulují svaly,
• optimálně do pohybu zapojí vaše prsty,
• podporují nožní klenbu,
• lépe rozloží tlaky na část nohy – plosky.  

Nohy potřebují relax: třeba adjustační ponožky

A když doma večer vyzujete zdravotní boty? Dopřejte nohám odpočinek v tzv. adjustačních ponožkách. Co adjustační ponožky umějí? Odbourávají napětí v nohách, pomáhají, aby ustoupily bolesti, působí příznivě na poruchy, jako jsou vbočené palce nebo kladívkové prsty.

A to nejlepší je, že adjustační položky můžete natáhnout i na noc.

Adjustační ponožky E-shop